ライフフィットトレーナーは効果なし?口コミで見る実際の効果は?

ライフフィットトレーナーは富士メディックから販売されている電化製品で、上に乗って体を震わせる振動マシンです。全身に振動を与えることによって体がバランスを取ろうとしてインナーコアを強くし、バランス感覚を強くする、代謝を高めて脂肪の燃焼を良くするためダイエットやフィットネス効果があると言われていますが、効果がないのではないかという意見も根強いです。実際に購入した人の口コミではどういった評価がされているのでしょうか。

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ライフフィットトレーナーは効果がないって本当?

楽天 ブルブル振動マシン ライフフィットトレーナー FA001

実際のところは「使い方による」です。基本的に、こういった商品は毎日継続して使わないと効果が実感できません。またライフフィットトレーナーはあくまで全身を震わせることによって脂肪の燃焼を良くし、代謝を上げる効果があるというだけで、効率よくダイエットをしようと思ったら食事のある程度の制限や運動を組み合わせたほうがより効果が高いのです。

乗るだけで痩せる!というのはちょっと極端な表現のようですね。人によっては乗り続けるだけでダイエット効果があった人も確かにいるのですが、効果には個人差があります。

確実に効能があると言えるのは全身のマッサージ効果なので、肩こりの解消や便秘の解消には役立ちます。

ライフフィットトレーナーはこれ一つでダイエットできるというよりも、ダイエットをより効果的に行うための器具だと捉えるほうが現実的だと思われます。使うと横隔膜が痛くなるという人もいますし、体重が変わらないように見えて、実際には筋肉の量が増えていたという人もいます。血行も良くなりますし、足のむくみの解消などにも役立っているようです。

またライフフィットトレーナーは使えば使うほど効果があるわけではありません。使う目安は一日10分までです。10分と聞くと長く感じますが、自宅でテレビを見ながらやれば苦になりません。集中して長く使うよりも、毎日少しずつ使うようにしましょう。

理想的なダイエットはライフフィットトレーナーを10分行ったあと、プールに行って泳いだり、近所を軽くジョギングするなどの有酸素運動をすることです。ダイエットというものは1つだけの方法をやるよりも、複数組み合わせて行ったほうが効果が上がると言われています。いろいろ試してみると良いのではないでしょうか。

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ライフフィットトレーナーの口コミでの評判は?

1)筋肉がいい感じで疲れる
実際に購入して使った方の口コミによると、使用後は運度後のように足に疲れを感じると言っています。足が程よく疲れる、体があたたまるなど、それなりに効果を実感している人は多いです。運動と全く同じとは言えませんが、筋肉を震わせる効果はあるようです。使ったあとに気持ちが良かった、爽快感がある、体が軽くなるという口コミも多いです。手をついてやると肩こり解消の効果もあるようです。

また以外なのが便秘に効いたという意見です。内蔵を震わせることで効果が出るのかもしれません。

ライフフィットトレーナーは振動モードがトレーニングモードやダイエットモードなど様々なパターンがあり、強度も選ぶことができます。体調に合わせて使い分けられるのでその点も便利です。

2)音が静か
大抵のブルブルマシンは音がうるさいのが難点ですが、こちらはいたって静か。もちろん、それなりに音がしますが、テレビを見ながらでも苦にならず、階下へ迷惑がかかる心配もそれほどありません(ただ集合住宅の場合、その建物の作りにもよるので注意が必要です)。大方の意見によるとテレビの音が聞こえる程度という話なので、深夜にやらない限りはそれほど問題はなさそうです。

3)リラックス効果がある
立ち仕事で足がむくむ方、パソコンに向かいっぱなしで肩周りがガチガチに凝っている方が使うとリラックス効果があるようです。使い方によりブルブルできる場所が変えられるので、足のむくみが気になる方は椅子に座って足を乗せる、あるいはそのまま上に乗る、肩周りをほぐしたい方は両手を器具の上に乗せるなどすると良いでしょう。ダイエット効果に関しては賛否両論ありますが、否定派の意見でも筋肉がほぐれて気持ちいいということでは意見が一致しています。

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ライフフィットトレーナーのマイナス面の口コミは?

1)思ったほど痩せない
これは使い方や体質にもよるので一概には言い切れないのですが、やはり使う人により合う合わないの違いがあります。中には効果の実感できない方もいるかもしれません。運動と組み合わせると効果は出ると思うのですが、運動が難しい状況の方には効果はそれほどすぐには出ないこともあるでしょう。逆に毎日乗るだけで痩せたという意見もあります。

2)重い
商品自体の重量が14.3キロと結構な重さがあるため、持ち運びには不便です。テレビを見ながら行うならリビングに置きっぱなしが良いのですが、大きさも幅73×奥行き44センチとかなり場所を取るため、一人でアパート暮らしをしている方の場合は邪魔になるかもしれません。スタンドやキャスター付きで、手軽に移動したり立てかけて置けるような構造だと良かったという意見もありました。女性が持ち歩くには難しそうですね。購入したら置きっぱなしが基本のようです。

3)腰が痛くなる
腰痛持ちの方が使うと悪化することもあるようです。また使い方によっては体を痛めることもありえますので、使用の際には説明書をよく読み、少しでも痛いと感じたら使用を中止してやり方を変えてみてください。実際に使った方で「腰にかなりくる」という意見が多かったので、いきなりハードモードでは使用せずに徐々に強度を上げていくほうが良さそうです。

4)ハードじゃなくて物足りない
ただ乗ってブルブルするだけなので運動した実感がない、本当に効果があるの?と感じる方も多いようです。こういった器具は継続して使うことで効果が上がるので、多少物足りないと思う程度のほうが体へのダメージが少なくて良いでしょう。

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まとめ

ライフフィットトレーナーはコアマッスルを鍛えバランス感覚を養う効果があります。他に血行を良くし、代謝を高め脂肪の燃焼を高めるなどの効能もあるため、直後に運動すればダイエットにも効果があります。ただダイエットに関しては個人差があります。むくみや凝りの解消にも効果があるので、健康器具として、ダイエットの補助器具として毎日続けると健康にも効果が期待できるでしょう。

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